ماذا سيحدث إذا تناولت موزتين يوميا

 يعد الجلوس بوضعية الساقين المتقاطعتين وضعية الجلوس شائعة جدا حيث نقوم بذلك بصورة تلقائية، ولكن كثيرون منا لا يعلمون بأنه قد يترتب على هذه الوضعية آثارا خطيرة على صحتنا. 

 ما قد يحدث لك إن أمضيت وقتا طويلا جالسا بوضعية ساق فوق الأخرى. 

الشلل 

قد يؤدي البقاء بوضعية جلوس محددة لساعات إلى حالة تدعى شلل العصب الشظوي أو الشلل.

 قد يحدث هذا أيضا إن جلست في الوضعية ذاتها لفترات طويلة من الزمن ويحتمل أن الوضعية التي تسبب شلل العصب الشظوي هي الجلوس بساقين متقاطعتين. 

إرتفاع ضغط الدم

 أثبتت دراسات عديدة عام 2010 بأن الجلوس بساقين متقاطعتين لفترات طويلة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم وهناك تفسيران لذلك: 

التفسير الأول

 أن حركة وضع الركبة فوق الأخرى تؤدي إلى دفع الدم إلى الصدر مما يجعل القلب يزيد من كمية الدم التي يضخها. وبالتالي يرتفع ضغط الدم.

 التفسير الثاني

 فهو أن ضغط الدم يرتفع بسبب تمرين متساوي القياس لعضلات الفخذ والذي يزيد مقاومة الضغط الذي يمر عبر الشرايين.

 هذا يفسر لماذا لا يؤدي وضع ساق على ساق في منطقة الكاحل إلى ارتفاع ضغط الدم لذا تجنب الجلوس بهذه الوضعية حتى وإن لم تكن تعاني من مشاكل في ضغط الدم لتكون بصحة أفضل ولمنع حدوث اضطرابات في الدورة الدموية. 

إعوجاج في الحوض

 يؤدي الجلوس بوضعية الساقين المتقاطعتين في نهاية المطاف إلى جعل عضلة الفخذ الداخلية أقصر وعضلة الفخذ الخارجية أطول كما ويعرض مفاصلك لخطر إزاحة من أماكنها ولاتنسى بأن هذا قد يؤدي إلى اعوجاج في الحوض.

 دوالي الساقين 

بالرغم من أن العامل الوراثي هو المساهم الأكبر في الإصابة بالدوالي، إلا أن الجلوس بساقين متقاطعتين قد يؤدي إلى التهاب في الأوردة المضغوطة حيث توجد صمامات صغيرة في الأوعية الدموية تمنع تدفق الدم في الاتجاه الخاطئ. 

ولكن في حال تقاطع الساقين يرتفع الضغط في الأوردة مما يعيق تدفق الدم مسببة تضيق في الأوعية الدموية و متيحا للدم التدفق بإتجاه عكسي مما يسبب تجمع الدم في الساقين وانتفاخ في العروق. 

آلام الرقبة 

وأخيرا توصلت دراسة إلى أن الجلوس بوضعية الساقين المتقاطعتين لما يزيد عن 3 ساعات يوميا قد يسبب آلام أسفل الظهر وانحناء في الجسد و ألما في الرقبة وآلاما في الوركين.

 قد تفكر الآن في التخلص من هذه العادة تماما لتجنب أي مخاطر صحية وحرص في المرة القادمة على أن ترفع ساقك عن الأخرى إن نسيت وفعلتها. 

لاتنسى مشاركة هذا مع الآخرين ليعلموا مخاطر الجلوس بوضعية الساقين المتقاطعتين.